Frauen Leben
Zwischen Funktionieren, Sehnsucht und dem Mut, sich selbst zu gehören.
Das Buch der österreichischen Fotografin und Autorin Karin Pfisterer für Frauen, die viel tragen – und sich selbst wieder finden wollen. 160 Seiten über Identität, Mental Load, Selbstfürsorge und Partnerschaft, mit Frauengeschichten und der Herzklar-Methode.
Das Fotoprojekt
100 Frauen. 100 Geschichten.
Als Fotografin sitze ich seit Jahren Frauen gegenüber. Irgendwann ist mir aufgefallen, dass fast alle mir dasselbe erzählen: dass sie funktionieren. Dass sie stark wirken. Und dass darunter etwas liegt, das kaum jemand sieht.
Diese Frauen haben mir erlaubt, sie so zu zeigen, wie sie wirklich sind.
DAS BUCH
Zwölf Kapitel über das, worüber wir zu selten sprechen
„Frauen Leben“ ist ein Sachbuch von Karin Pfisterer über das, was Frauen tragen, ohne darüber zu sprechen. Zwölf Kapitel von Identität über Mental Load bis Mutterschaft, jedes verbunden mit Geschichten, in denen sich viele Frauen wiederfinden. Am Ende steht die Herzklar-Methode – fünf Schritte zurück zu dir.
Genre
Sachbuch
Seiten
160
Sprache
Deutsch
Erschienen
2026
ISBN
978-3-9829058-0-1
Worum's geht:
Viele Frauen funktionieren. Sie halten den Alltag zusammen, sind für andere da, wirken stark – und verlieren dabei nach und nach den Kontakt zu sich selbst. Dieses Buch geht dorthin, wo es leise wird: zu den Rollen, die wir erfüllen, zu den Erwartungen, die wir übernommen haben, und zu der Frage, wer wir eigentlich sind, wenn wir sie einen Moment ablegen.
„Frauen Leben“ ist kein Programm und kein Ratgeber mit Anleitung. Es verbindet Hintergrundwissen mit den Geschichten von Frauen – erzählte Leben, wie sie tausendfach vorkommen. Dazwischen stehen Impulse zum Weiterdenken – und am Ende ein Weg, der sich Herzklar-Methode nennt: fünf Schritte, die nicht optimieren wollen, sondern erinnern.
Highlights
- Zwölf Kapitel: Identität, Körper und Psyche, Partnerschaft, Zyklusgesundheit, Selbstfürsorge, Mental Load und mehr
- Geschichten von Frauen zwischen Mitte zwanzig und über sechzig, in denen sich viele wiederfinden
- Die Herzklar-Methode in fünf Schritten – keine Therapie, kein Test
- Impulse und Reflexionsfragen am Ende jedes Kapitels
- Kostenloser Reflexionsbogen zum Download für Leserinnen
- Auf Wunsch signiert und mit persönlicher Widmung direkt von der Autorin
DIE METHODE
Was ist die Herzklar-Methode?
Die Herzklar-Methode ist ein Werkzeug zur Selbstreflexion von Karin Pfisterer und Teil des Buchs „Frauen Leben“. Sie führt in fünf Schritten zu mehr Klarheit über die eigenen Bedürfnisse. Keine Therapie, kein Test, kein Bewertungssystem – sondern ein Weg, sich selbst wieder zuzuhören.
An dein Herz. Und an deine Klarheit.
HÄUFIGE FRAGEN
Fragen zum Buch
Hier findest du die häufigsten Fragen zum Buch, zur Herzklar-Methode und zur Bestellung. Ist deine Frage nicht dabei, schreib mir einfach.
Das Buch beschreibt, wie Frauen zwischen Rollen, Erwartungen und Alltag den Kontakt zu sich selbst verlieren – und wie sie ihn wiederfinden. Zwölf Kapitel behandeln Identität, Körper und Psyche, Partnerschaft, Zyklusgesundheit, Selbstfürsorge, Mental Load, Mutterschaft und Kinderlosigkeit. Es ist kein Ratgeber mit Programm, sondern eine Einladung zum ehrlichen Hinschauen.
Für Frauen, die viel tragen und sich selbst wieder finden wollen. Es braucht keine Vorkenntnisse und keine bestimmte Lebensphase. Die Frauen, die im Buch zu Wort kommen, sind zwischen Mitte zwanzig und über sechzig.
Ein Werkzeug zur Selbstreflexion in fünf Schritten: Ausatmen und Ankommen, Sammeln, Sortieren und Zusammenhänge erkennen, Fokussieren, In Bewegung kommen. Keine Therapie, kein Test, kein Bewertungssystem. Der passende Reflexionsbogen steht auf dieser Seite kostenlos zum Download.
Jedes der zwölf Kapitel verbindet Hintergrundwissen mit Frauengeschichten und schließt mit Impulsen zum Weiterdenken. Am Ende des Buchs steht die Herzklar-Methode. Der Umfang beträgt 160 Seiten.
Karin Pfisterer ist gelernte Fotografin. Für das Projekt porträtiert sie Frauen in Schwarzweiß, die in wenigen Sätzen erzählen, was sie durchgetragen hat. Aus diesen Begegnungen ist „Frauen Leben" entstanden.
Direkt bei Karin Pfisterer über diese Seite – auf Wunsch signiert und mit persönlicher Widmung. Der Preis beträgt 24,50 Euro. In Österreich gilt die Buchpreisbindung, das Buch kostet also überall gleich viel.
Ja. Für Frauengruppen, Vereine, Praxen und Unternehmen sind Mengenbestellungen möglich. Am besten kurz per E-Mail anfragen.
Ja. Karin Pfisterer liest aus „Frauen Leben" und hält Vorträge zu Identität, Mental Load und Selbstfürsorge – für Frauennetzwerke, Vereine, Buchhandlungen und Unternehmen. Anfragen per E-Mail.
Karin Pfisterer ist Fotografin und Autorin aus dem Pinzgau in Salzburg. Sie fotografiert seit über zehn Jahren Menschen und Räume, wurde mit dem Landespreis der Berufsfotografie ausgezeichnet und hat 2026 ihr erstes Buch veröffentlicht.
